Išmanieji sveikatos įrenginiai, kuriuos verta išbandyti

Sveika gyvensena – tai ne tik sezoninis rūpinimasis fizine forma, bet ir tai, kaip jaučiamės, kiek turime energijos kasdien bei kaip vertiname savo savijautą ilgalaikėje perspektyvoje.

Išmanieji sveikatos įrenginiai leidžia šiuos aspektus stebėti ir geriau suprasti. Pavyzdžiui, „RingConn“ žiedas gali padėti išsiaiškinti, kodėl ryte pabundame neišsimiegoję, o „HigherDose“ veido kaukė – pagerinti odos būklę be invazinių procedūrų.

Trumpai tariant, šie Lietuvoje prieinami įrenginiai suteikia galimybę namuose naudotis funkcijomis, kurios anksčiau dažniau buvo siejamos su specialistų kabinetais.

Prieš maždaug dešimtmetį išmanieji laikrodžiai sukūrė naują dėvimų įrenginių kategoriją, o pastaraisiais metais ją sparčiai papildo išmanieji žiedai. Lyginant su laikrodžiu, žiedą gerokai patogiau mūvėti miegant, o jo pozicija ant piršto leidžia tiksliau sekti įvairius širdies ir kraujagyslių sistemos būklę atspindinčius rodiklius. Todėl šio tipo įrenginiai vis labiau domina žmones, norinčius geriau pažinti savo organizmą.

„RingConn Gen 2“ iš kitų panašių prietaisų išsiskiria ne tik vos 8 mm pločiu, bet ir galimybe sekti širdies ritmo variabilumą, matuoti kraujo įsotinimą deguonimi bei atpažinti miego apnėjos požymius. Žiedas yra atsparus vandeniui, o jo baterija veikia iki 7 dienų be įkrovimo.

Visi surinkti duomenys sinchronizuojami su mobiliąja programėle, kurioje galima stebėti tendencijas ir gauti personalizuotų rekomendacijų. Be to, šis funkcionalumas prieinamas be papildomo mėnesinio prenumeratos mokesčio.

Grožio industrija nuolat ieško naujų sprendimų, kaip kovoti su senėjimo požymiais ir odos problemomis. Nors įprastas kelias būtų rinktis kosmetikos priemones ar specialistų procedūras, technologijų rinka siūlo ir alternatyvų.

Raudonąją bei infraraudonąją šviesą naudojanti „HigherDose“ veido kaukė veikia gilesnius odos sluoksnius, skatindama kolageno gamybą ir ląstelių regeneraciją. Tai gali padėti pagerinti odos tonusą ir sumažinti smulkias raukšleles.

Kaukės veikimo principas paremtas ta pačia šviesos terapijos technologija, kuri naudojama profesionaliose procedūrose. Gamintojo teigimu, reguliariai naudojant kaukę 15 minučių per dieną, ji padės siekti lygesnės ir skaistesnės odos. Kaukė pagaminta iš lengvo medicininio silikono ir neuždengia akių, todėl procedūros metu galima skaityti knygą ar žiūrėti serialą.

Padidėjęs kraujospūdis yra viena dažniausių sveikatos problemų, tačiau reguliarus jo stebėjimas daugeliui kelia nepatogumų. „iHealth Neo“ kraujospūdžio matuoklis šią procedūrą leidžia atlikti paprasčiau. Jis neturi papildomų laidų ar vamzdelių, matavimų duomenis perduoda į išmanųjį telefoną ir gali aptikti nereguliarų širdies plakimą.

„iHealth Neo“ tyliai ir greitai išmatuoja kraujospūdį bei pulsą, o duomenis per „Bluetooth“ automatiškai sinchronizuoja su „iHealth MyVitals“ programėle. Todėl jų nebereikia žymėtis ranka, o gydytojui tampa paprasčiau stebėti ilgalaikes tendencijas. Be to, šio belaidžio prietaiso matavimai prilyginami medicininės klasės įrenginių tikslumui, o naujos kartos jutikliai padeda užtikrinti patikimus rezultatus net judant.

Kūno svorio stebėsena gali padėti geriau suprasti savo sveikatos būklę ir jos pokyčius. Tačiau šiuolaikinės svarstyklės gali pasiūlyti kur kas daugiau nei paprastą svėrimą.

„iHealth NexusPro“ leidžia matuoti net 12 skirtingų kūno kompozicijos rodiklių, tarp jų kūno masės indeksą, raumenų masę, riebalų procentą ir bazinę medžiagų apykaitą.

Duomenys per „Bluetooth“ automatiškai siunčiami į išmanųjį telefoną, kur programėlėje galima stebėti tendencijas ir pokyčius. Vienu prietaisu gali naudotis visi šeimos nariai – programėlė automatiškai atpažįsta skirtingus vartotojus pagal jų kūno kompoziciją ir atskirai kaupia jų duomenis. Taip kiekvienas gali sekti individualius rodiklius bei pažangą, siekdamas asmeninių tikslų ar ilgalaikių gyvenimo būdo pokyčių.

Norint rūpintis sveikata, neužtenka vien stebėti duomenis – svarbu priimti ir sąmoningus kasdienius sprendimus. Vienas jų – sveikesni mitybos įpročiai, prasidedantys nuo pasirinkimų virtuvėje.

„Xiaomi Smart Air Fryer“ oro gruzdintuvė naudoja 360° karšto oro cirkuliacijos technologiją, kuri padeda tolygiai iškepti maistą iš visų pusių. Aukštos temperatūros nuriebalinimo funkcija leidžia sumažinti riebalų kiekį gaminant mėsos patiekalus, o platus 40–220 °C temperatūros diapazonas suteikia daugiau lankstumo ruošiant įvairius receptus – nuo daržovių ir kepinių iki mėsos ar žuvies.

Didelė 6,5 litro talpa leidžia vienu metu gaminti maistą visai šeimai ar draugų kompanijai. Patogumo suteikia ir išmaniosios funkcijos: per mobiliąją programėlę galima rinktis receptus, valdyti gaminimo procesą nuotoliniu būdu bei pasinaudoti iki 24 valandų planavimo funkcija, kad maistas būtų paruoštas reikiamu metu. O dėl nepridegančios dangos išimamą krepšelį lengva valyti ir prižiūrėti kasdien.

Sveikatos duomenų stebėjimas tampa vis svarbesne kasdienybės dalimi, todėl vis daugiau dėmesio sulaukia kompaktiški ir nuolat dėvimi įrenginiai. „Oura Ring 5“ išmanusis žiedas padeda geriau pažinti savo kūną ir stebėti svarbiausius organizmo rodiklius visą parą.

Žiedas seka miego kokybę ir atsigavimą, širdies ritmą, širdies ritmo variabilumą (HRV), kvėpavimo dažnį, kraujo prisotinimą deguonimi (SpO₂) bei kūno temperatūros pokyčius. Programėlėje taip pat galima stebėti aktyvumą, fizinį krūvį, streso lygį ir bendrą organizmo pasirengimą naujai dienai. Be to, palaikomos ir moterų sveikatos stebėjimo funkcijos.

„Oura Ring 5“ išsiskiria plonu ir lengvu dizainu, titano korpusu bei patobulintais jutikliais, kurie padeda užtikrinti tikslesnius matavimus. Vienu įkrovimu baterija veikia iki 6–9 dienų, o surinkti duomenys automatiškai perduodami į programėlę, kur galima analizuoti įpročius ir gauti personalizuotų įžvalgų.